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RECEITINHAS FIT | Por Amanda Fernandes

Oi mulheres lindaaas, tudo bom com vocês?

Quem me acompanha pelo  { snap: amandicas2 } viu que nessa semana eu resolvi voltar com a minha alimentação saudável 😛

E por isso, vim aqui compartilhar com vocês algumas das receitinhas que eu mesma faço para manter a minha dieta.

Como eu passo o dia TODO fora de casa na rotina:  casa – faculdade – trabalho – casa, eu  preciso de comidinhas que sirvam de lanche entre as principais refeições.

(Se você é alergica(o) a glutem ou lactose, altere os ingredientes de acordo com suas necessidades.)

 

Então vem comigo que eu te ensino a fazer lanchinhos bem delis e saudáveis. 😛

Pão sem carbo (Oopsies)

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Ingredientes: 

  • 90g de cream cheese
  • 3 gemas
  • 3claras
  • Sal a gosto
  • Sementes da sua preferencia.

Modo de fazer:

Bate as claras até o ponto de neve com uma pitada de sal

Misture as gemas e o cream cheese bem até ficarem homogêneos,

Misture as claras com gemas e o cream cheese, de baixo para cima para não perder o ar.

Forre uma assadeira de tamanho grande com papel manteiga e com um pouquinho de manteiga.

Coloque a massinha nas assadeiras (rende até 12 Oopsies)

Espalhe sementes em cima

Leva ao forno por 2o-25 minutos em 160 graus, ou até ficar dourado.

 

 

Mexidinho de banana com clara de ovo e canela 

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Ingredientes:

  • 2 claras
  • 1 banana
  • canela a gosto

 

Modo de fazer:

Em um recipiente amasse a banana, misture com as duas claras e acrescente canela em pó a gosto.

Unte a frigideira com óleo de côco, despeje a mistura, mexa até secar e fim!

A aparência não fica das melhores, mas o gosto é delicioso! 😛

 

 

Crepioca

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Foto do site Espaço Gourmet 

Ingredientes:

  • 2 claras de ovo
  • 1 colher de requeijão
  • 1 medida de tapioca
  • chia a gosto

Modo de fazer:

Misture as claras de ovo com a tapioca, uma colher de requeijão e sementes, como a chia.

Despeje a mistura em uma frigideira quente e untada com óleo de coco, dor dos dois lados e pronto!

Você ainda pode rechear com o que quiser.

Foto do site: https://projetobundananucaoficial.wordpress.com/2014/05/29/escondidinho-fit-de-carne-moida/

 

 

Escondidinho fit

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Ingredientes:

  • Purê de batata doce ou de batata normal
  • Porção de carne moida ou frango desfiado

Modo de fazer:

Após o preparo da carne moida e do purê, faça 3 camadas como se fosse sanduíche:

purê – carne – purê

Fica MARAvida!

 

 

Vitamina de Abacate

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Ingredientes:

  • Abacate maduro
  • Um copo de leite
  • Uma colher de chia
  • Açucar mascavo para adoçar se necessário

 

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, FIM! hahaha

 

 

 

Crepioca de chocolate

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Ingredientes:

  • 2 medidas de tapioca
  • 2 claras de ovo
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • Açúcar e canela a gosto

 

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes, leve a massa na frigideira untada até ficar dobradinha dos dois lados.

Recheie com frutas ou nutella, fique avonts. hahaha

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4 Comentários

  • Reply Lene Alves agosto 28, 2016 at 3:14 pm

    Adorei as receitas. Vou fazer algumas dessas delícias 😍😍🎂🎂🎂

  • Reply Gisa agosto 28, 2016 at 9:37 pm

    Adorei a receita de crepioca e a do mexido :)
    Na crepioca dá até pra vc colocar alguns temperinhos naturais verdinhos e tomate, fica muito bom.

    Vem comigo conhecer meu novo cantinho
    http://www.mudandoarota.com/2016/08/curso-de-maquiagem-com-juliana-goes-e_28.html?m=0

  • Reply Mayara Cruz agosto 28, 2016 at 11:03 pm

    QUE MARAVILHOSO !!!!!!

    SUPER VOU FAZER ALGUMAS RECEITINHAS, QUE EU AINDA NÃO SABIA, VOU PASSAR UMA RECEITINHA MARAVILHOSA TAMBEM, PARA PUBLICAR PARA AS SUAS SEGUIDORAS MARAS!!!

  • Reply Michelle agosto 29, 2016 at 2:03 am

    Oii!!
    Muito bacana as receitas..vou tentar por em práticas algumas!! =)
    Beijos

  • Comentários